【心光微语】我知道，你已经很努力了（第十四期）
清晨六点的闹钟没敢赖床，抱着单词本在走廊背到嗓子发哑；深夜十一点的台灯下，改完第三版小组报告还在刷高数题；周末别人去约会逛街，你却在图书馆对着文献资料啃了一天——你总说“还差得远”，可我看得见，你早已把“努力”藏在了每一个细节里。 把焦虑调成“静音”，你在默默抗下所有 （朋辈心理互助协会） 小组作业被组员甩锅，没争执没抱怨，默默熬夜补完了所有漏洞；英语六级刷了三次还没过，笑着对朋友说“下次再战”，转身却把错题本翻得卷了边；爸妈问“生活费够不够”，明明刚交完教材费口袋空空，还是说“够花，别担心”。你从不在别人面前喊累，把委屈和慌乱折进课本，把“我能行”挂在嘴边，哪怕眼眶红了也会先擦干眼泪，继续对着电脑赶ddl——你以为“扛过去就好”，可这样的你，真的让人心疼。 把对比换成“专注”，你在悄悄扎根成长 （朋辈心理互助协会） 总忍不住刷到同学的“绩点4.0”竞赛获奖”动态，然后对着自己的成绩单叹气；看到别人轻松完成课堂展示，会懊恼自己练了十遍还是紧张。可你忘了，自己从刚入学连论文格式都搞不懂，到能独立写完五千字报告，查了多少篇知网文献；从上台说话声音发抖，到能清晰表达观点，对着镜子练了多少遍稿子。别再盯着别人的光芒焦虑，你笔下的每一页笔记、刷过的每一套真题、熬过的每一个夜晚，都在帮你慢慢变成更好的自己。 把苛责改成“接纳”，你值得被自己温柔对待 （朋辈心理互助协会） 总逼自己“今天必须刷完两套题”“这周要背完所有考点”，一旦没做到就陷入自我否定；偶尔想躺平刷会儿剧，又会愧疚“别人都在学，我太懒了”。其实你可以不用这么拼的：学累了就去操场跑两圈，让风把疲惫吹走；烦了就约朋友吃顿火锅，把压力说给热气腾腾的汤底听；学不进去时就睡个懒觉，不用责怪自己“浪费时间”。你不是满分机器，允许自己偶尔慢一点、松一点——那个会累、会烦、却从没放弃的你，已经很棒了。 我知道，你已经很努力了。努力到忘了吃饭，努力到凌晨还在改方案，努力到把“再坚持一下”当成了习惯。但请记得，努力不该是“必须做到最好”的枷锁，而是“我在认真生活”的证明。你的价值，从不是由绩点、奖项定义的；你付出的每一分心血，都藏着未来的惊喜。 往后的日子，别再跟自己较劲了。考差了没关系，进度慢了没关系，偶尔摆烂也没关系。毕竟，你已经用尽全力在奔赴自己的青春了，这就够了。我知道，你已经很努力了，所以，请好好抱抱自己，就像你温柔对待身边的人那样，好好爱这个一直在坚持的自己。 同学们如果有压力想倾诉可随时联系我们的心灵树洞:朋辈心理互助协会QQ3968440624，我们做好倾听者，为你充电，绝不泄密。如果需要心理咨询，也可添加学校心理中心QQ3477868715进行预约哦! （朋辈心理互助协会QQ）